14/09/2018
5 lợi ích bất ngờ khi ngủ sớm trước 22h
Ban ngày, khi bạn làm việc da cũng phải điều tiết đào thải bụi bẩn nhưng vào ban đêm do sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Khi bạn Ngủ sớm, ngủ ngon và đủ giấc giúp làn da có thời gian tái tạo, trẻ hóa và tự bổ sung dưỡng chất cho làn da ngày càng khỏe đẹp.
Cảm xúc thăng hoa – tràn đầy năng lượng vào buổi sáng
Theo All Women’s Talk, ngủ sớm trước 22h giúp bạn thức dậy sớm hơn, có thời gian chuẩn bị tinh thần và luôn tràn đầy năng lượng cho các hoạt động của ngày hôm sau. Ngủ sớm, đủ giấc giúp bảo vệ não, cải thiện trí thông minh, tăng cường trí nhớ và làm cho tinh thần sảng khoái hơn. Nhờ đó, nó giúp chúng ta giữ được cảm xúc thăng bằng, ôn hòa, cởi mở, làm cho tư duy nhạy bén hơn.
Tốt cho sắc đẹp
– Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho thấy, việc thường xuyên đi ngủ muộn sẽ khiến cho phụ nữ già nhanh hơn và sở hữu làn da xấu tệ.
– Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, giấc ngủ giúp sâu giúp điều chỉnh tâm sinh lý khiến cho da bóng mịn và đàn hồi tốt.
